Home Blog Page 16

ธัญพืชที่มีไฟเบอร์ละลายน้ำสูง ช่วยดักจับไขมัน

0
เช็กลิสต์ธัญพืชที่มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูง ช่วยดักจับไขมัน ลดระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยในการลดน้ำหนัก  กากใยอาหารหรือไฟเบอร์เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะกับคนที่ท้องผูกถ่ายยาก หรือต้องการลดน้ำหนัก ใยอาหารก็ช่วยสนับสนุนความตั้งใจของคุณได้ และในวันนี้เพื่อความกระจ่างชัดเราจะพามารู้จักใยอาหารกัน รวมทั้งมาเช็กลิสต์รายการอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูงด้วย

ทำหมัน…ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด! ด้วยเทคนิคผ่าตัดผ่านกล้อง

0

แค่พูดถึงการผ่าตัดทำหมัน ผู้หญิงหลายคนก็นึกกลัวและกังวลไปต่าง ๆ นานา ผ่าตัดแล้วจะเจ็บมากไหม ? แผลผ่าตัดบริเวณหน้าท้องจะเห็นชัดและดูไม่สวยงามหรือเปล่า? ขอบอกเลยว่าไม่ต้องคิดหนัก!

คนชอบดื่มน้ำเย็นต้องรู้ไว้ ! เพิ่มความเสี่ยงเป็นนิ่วในไตจริงหรือ ?

0

พอเห็นสังคมออนไลน์แชร์ภาพก้อนนิ่วจำนวนมากตกค้างอยู่ในไตของผู้ป่วยรายหนึ่ง โดยมีข้อความระบุว่า “มันคือนิ่วในไต เกิดจากการกินน้ำน้อยเกินไป หรือกินน้ำที่เย็นจัดบ่อย ๆ พวกแร่ธาตุต่าง ๆ เลยมารวมกันในไตจนเกิดเป็นหินแบบในรูป”

น้ำเย็น

หลายคนที่ชอบดื่มน้ำเย็นรู้สึกกลัวและกังวลว่า นี่เรามีโอกาสเสี่ยงเป็นนิ่วในไตด้วยไหม ? แล้วจริง ๆ นิ่วในไตเกิดจากการชอบดื่มน้ำเย็นจัด หรือดื่มน้ำน้อยเกินไปจริงหรือไม่

 

ดื่มน้ำน้อยเสี่ยงเป็นนิ่วในไตจริงไหม ?

พูดถึงประเด็นดื่มน้ำน้อยกันก่อน เรื่องนี้เป็นความจริงค่ะ โดย อ.นพ.มนินธ์ อัศวจินตจิตร์ ศัลยแพทย์ระบบปัสสาวะ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ กล่าวผ่านรายการชัวร์ก่อนแชร์ ทางสำนักข่าวไทย ว่า คนที่ดื่มน้ำน้อยจะทำให้สารก่อนิ่วมีความเข้มข้นสูงในปัสสาวะ สุดท้ายจะเกิดการจับตัว ตกผลึกกลายเป็นก้อนนิ่วขึ้นมาได้

ดื่มน้ำเย็นจัดบ่อย ๆ ก็เสี่ยงนิ่วในไตด้วยหรือ ?

แต่สำหรับกรณีดื่มน้ำเย็นจัดนั้น อ.นพ.มนินธ์ ระบุว่า ขณะนี้ยังไม่เคยมีหลักฐานทางการแพทย์ว่าเป็นสาเหตุของการเกิดนิ่วในไตได้ ดังนั้นประเด็นนี้จึงไม่เป็นความจริง

แล้วนิ่วในไตเกิดขึ้นได้อย่างไร ?

นิ่วในไต เป็นก้อนผลึกขนาดเล็ก ประกอบด้วยหินปูน (แคลเซียม) กับสารเคมีอื่น ๆ เช่น ออกซาเลต เป็นต้น หรือบางรายอาจจะมีขนาดใหญ่ที่เกิดจากสารตกค้างต่าง ๆ ทั้งจากสารอาหารที่เรากินเข้าไป หรือกรดบางชนิดที่ร่างกายขับออกไม่หมด เช่น กรดยูริก โดยเจ้าก้อนนิ่วนี้ไม่ได้สร้างแค่ความเจ็บปวดเพียงอย่างเดียว แต่ยังไปเพิ่มอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคไตอีกด้วย

สาเหตุที่ทำให้เกิดนิ่วในไตมีหลายประการ เช่น เกิดจากการเสียสมดุลของสารก่อนิ่วกับสารยับยั้งนิ่ว ซึ่งปกติจะขับออกมาในปัสสาวะ ถ้าหากมีสารก่อนิ่วขับออกมากับปัสสาวะมากผิดปกติก็จะจับตัวกลายเป็นตะกอน เมื่อสะสมมาก ๆ เข้าก็จับตัวกันกลายเป็นก้อนนิ่วได้

นอกจากนี้ยังมีข้อมูลว่าการรับประทานอาหารบางชนิด เช่น แคลเซียม หรือออกซาเลตมากเกินไปก็อาจเป็นสาเหตุให้เกิดนิ่วได้ในผู้ป่วยบางราย

นิ่วในไต ป้องกันได้ไหม ?

นิ่วในไตสามารถป้องกันได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง เช่น

– ดื่มน้ำสะอาดให้ได้มากกว่าวันละ 8 แก้วหรือ 2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายสร้างน้ำปัสสาวะตลอดเวลา จะช่วยป้องกันการเกิดนิ่วได้

– ลดอาหารบางประเภทลง เช่น เนื้อสัตว์ อาหารที่มีกรดยูริกสูง (หนังสัตว์ปีก ตับ ไต ปลาซาร์ดีน) อาหารที่มีออกซาเลตสูง (งา ผักโขม ถั่วต่าง ๆ ช็อกโกแลต และชา)

– พยายามควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นและช่วยลดความเครียด

ทั้งนี้หากใครมีอาการผิดปกติในระบบทางเดินปัสสาวะ เช่น ปัสสาวะเป็นเลือด ติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ มีอาการปวดบั้นเอวข้างใดข้างหนึ่งอย่างรุนแรง ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ เพราะนี่คือสัญญาณเตือนของโรคนิ่วในไตได้เช่นกันค่ะ

มาสก์หน้าด้วยไข่ขาว กับ 7 ประโยชน์ดี๊ดี ที่รู้แล้วคุณจะปลื้ม

0

มาสก์หน้าด้วยไข่ขาว สูตรนี้ใคร ๆ ก็นิยม แต่รู้ไหมว่าทำแล้วมีประโยชน์อะไร ช่วยอะไรได้บ้าง มาดูกัน หากถามว่าสูตรมาสก์หน้าสูตรไหนที่สาว ๆ นิยมทำกันมากที่สุด คำตอบส่วนใหญ่คงจะไม่พ้นบอกกันเป็นเสียงเดียวว่า “สูตรมาสก์หน้าด้วยไข่ขาว” อย่างแน่นอน เพราะเป็นวัตถุดิบที่สามารถหาได้ง่าย ๆ

ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ฉ่ำน้ำความหมายดี วิตามินก็มีไม่น้อย

0

สาลี่ ประโยชน์ดีต่อสุขภาพ จัดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำกินแล้วชื่นใจ นำไปเป็นผลไม้ไหว้ก็ได้ เพราะสาลี่มีความหมายดี ๆ ในตัวเอง

สาลี่

ผลไม้อย่างสาลี่เป็นผลไม้ที่มีให้กินตลอดทั้งปี สาลี่เลยเป็นหนึ่งในผลไม้มงคลที่คนนิยมนำมาไหว้เจ้ากัน เพราะสาลี่มีความหมายถึงโชคลาภ อีกทั้งผิวเปลือกสีเหลืองทองยังเป็นสีที่ค่อนข้างมงคลอีกด้วย แต่นอกจากประโยชน์ของสาลี่ในเรื่องความมีโชคมีลาภแล้ว สาลี่ ประโยชน์ต่อสุขภาพก็มีไม่น้อย ลองมาอ่านประโยนช์ของสาลี่กันหน่อยดีกว่าค่ะ

การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม (Total Knee Replacement)

0

ถ้าผิวของข้อเข่าได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงจากการอักเสบของข้อเข่าหรือจากอุบัติเหตุ ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดเวลาเดินหรือขึ้นลงบันได ถ้ามีความเสียหายรุนแรงขึ้นจะรู้สึกปวดแม้ขณะนั่งหรือนอน การรักษาอาจเริ่มจากเปลี่ยนวิธีการใช้งานของเข่า ยาลดการอักเสบ หรือการใช้ไม้เท้าช่วยพยุงเดิน ถ้าการรักษาด้วยวิธีเหล่านี้ไม่ได้ผลอาจจำเป็นต้องรักษาโดยวิธีการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม (Total Knee Replacement)

สรรพคุณกัญชา ด้านยาและประโยชน์ในการรักษาโรค

0

ทำไมกัญชาถึงได้รับการปลดล็อก หลายคนก็อยากจะรู้ว่าสรรพคุณของกัญชาด้านประโยชน์ทางการแพทย์ดียังไง กัญชาช่วยรักษาโรคอะไรได้บ้าง

โฟมล้างหน้าสำหรับผู้ชายหน้ามัน ผิวแพ้ง่าย

0

โฟมล้างหน้าผู้ชายยี่ห้อไหนดี แนะนำ โฟมทำความสะอาดหน้า สำหรับผู้ชายหน้ามัน ผิวแพ้ง่าย คืนความกระจ่างใส เติมความมั่นใจให้หนุ่ม ๆ ตลอดทั้งวัน

เมล็ดฟักทองกับคุณประโยชน์ที่มากกว่าอาหารว่าง

0

นอกจากเนื้อสีเหลืองของฟักทองที่มากคุณค่าและความอร่อย สามารถนำมาประกอบอาหารทั้งคาวและหวาน เมล็ดฟักทองยังนิยมรับประทานเป็นอาหารว่างเคี้ยวเพลิน หรือจะนำมาสกัดเป็นน้ำมันจากเมล็ดฟักทองก็ได้ ด้านคุณค่าทางสารอาหารนั้นอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี3 โปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี เส้นใยอาหาร และมีคอเลสเตอรอลเป็นศูนย์

Echocardiogram การทำเอ็กโคหัวใจเป็นอย่างไร ?

0

Echocardiogram หรือ Echocardiography หรือที่มักเรียกกันว่า เอ็กโค เป็นวิธีการตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง ใช้ตรวจโรคต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับหัวใจ เช่น โรคลิ้นหัวใจ ภาวะหัวใจวาย และภาวะหัวใจขาดเลือด เป็นต้น เพื่อช่วยให้แพทย์ทราบปัญหาและทำการรักษาได้อย่างถูกวิธี