อ่านต่อ
สุขภาพดี

กินวิตามินซีช่วยแก้อาการหวัดได้จริงเหรอ ?

เรามีเคล็ดลับ การดูแลสุขภาพ กับประโยชน์จาก วิตามินซี 🍊🍋🍅 ซึ่งวิตามันซีมีส่วนช่วยในการแก้หวัด ซึ่งจะช่วยบรรเทาและป้องกันไข้หวัดได้อย่างดีเยี่ยม ! เพียงแค่ทานวิตามินซีเสริม หรือ ทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเท่านั้น ! แต่ก็ยังคงเป็นข้อสงสัยสำหรับหลายๆคน ว่าวิตามินซีสามารถช่วยแก้อาการไข้หวัดได้จริงเหรอ ? แก้ได้อย่างไร ? และมีวิธีการทานวิตามินซีอย่างไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด ? ถ้าอยากรู้เราไปทำความรู้จักกับวิตามันซีกันค่ะ👇👇 🍊🍹🍋 รู้จักกับวิตามินซี 🍊🍹🍋 วิตามินซี 🍊🍹 คือวิตามินชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของคนเรา เพราะมีประโยชน์อย่างมากมายและสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้นกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยวิตามินซีสามารถละลายน้ำได้ จึงทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดีพอสมควร โดยพบว่าในหนึ่วันร่างกายของคนเราจะมีความต้องการวิตามินซีที่แตกต่างกันไป ยกตัวอย่างเช่น วัยเด็ก 1-8 ปี ต้องการวิตามินซีวันละ 35...

อ่านต่อ

อ่านต่อ
สุขภาพดี

วิธีป้องกันและรักษาอาการหอบหืด ด้วยสูตรง่ายๆ จากธรรมชาติ

👩‍⚕️💉💊😷 หลายคนคงรู้กันดีว่า โรคหอบหืด เป็นหนึ่งในอาการที่พบเจอได้กับทุกเพศทุกวัยและผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืดก็จะมีความลำบากในการหายใจเข้าหายใจออกอยู่บ่อยครั้ง เนื่องจากทางเดินอากาศหรือที่เรารู้จักกันดีว่าเป็นท่อเล็กๆ ในร่างกายที่นำพาอากาศเข้าและออกจากปอดนั้น มีปฏิกิริยาที่ตอบสนองไวมากต่อสารภูมิแพ้รอบข้างจนเกิดอาการแพ้ระคายเคืองและอักเสบ แต่ถ้าเรารู้ถึงสาเหตุของการเกิดโรคหอบหืด อาการของมัน รวมไปถึง การดูแลสุขภาพ และการป้องกันแล้ว ย่อมทำให้เรารู้ทันในการปฏิบัติตัวต่อตัวเอง หรือคนรอบข้างที่ต้องเผชิญกับอาการเหล่านั้นได้อย่างเข้าใจยิ่งขึ้น 💉👩‍⚕️💊👍  สาเหตุของโรคหอบหืด 🤒💊😷 โรคหอบหืด เป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายของผู้ป่วยมีภาวะตีบแคบของหลอดลม อันเนื่องมาจากเป็นการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อที่ผนังหลอดลม เพราะเมื่อหลอดลมของร่างกายมีการตีบแคบลงก็จะทำให้อากาศที่ผ่านเข้าออกหลอดลมนั้นทำได้ลำบากมากขึ้น และได้รับอากาศอย่างไม่เพียงพอจึงทำให้หายใจถี่ขึ้นกว่าปกติ ดังนั้น โรคหอบหืดจึงเป็นโรคที่สามารถถ่ายทอดได้ทางกรรมพันธุ์เสียส่วนใหญ่ อาการของโรคหอบหืด 🤒🤧 ผู้ป่วยโรคหอบหืดจะมีอาการหายใจที่ลำบากมีอาการอึดอัดแน่นหน้าอก  โดยเฉพาะในช่วงที่หายใจออกจะหายใจเสียงดัง บางรายอาจถึงขั้นมีอาการไอ มีเสมหะข้นเหนียวและคันในจมูกร่วมด้วย สำหรับโรคนี้ อาการของมันมักจะเป็นในตอนกลางคืนหรือช่วงที่เราสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดการแพ้นั่นเองค่ะ การป้องกันโรคหอบหืด 👩‍⚕️💊💉 สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืด จะต้องคอยพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ตนเองแพ้ ไม่ว่าจะด้วยการสัมผัสหรือรับประทานเข้าไป หากสัมผัสหรือรับประทานอาหารเข้าไปแล้วมีอาการหอบหืดขึ้นมา ต้องรีบพบแพทย์ทันที ...

อ่านต่อ

อ่านต่อ
สุขภาพดี

รักษาอาการเบื้องต้นจากอาการมีเสมหะ ด้วยการกำจัดออกด้วยตัวคุณเอง !!

ทุกคนล้วนอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีกันทุกคน เพราะหากเรา สุขภาพดี ก็ส่งผลให้จิตใจและทุกสิ่งอื่นๆ ดีตามไปด้วย อย่างนั้นแล้วเราเราควรใส่ใจดูแลตัวเองให้มากขึ้น และถ้าหากหลายๆคนกำลังมีอาการไอมีเสมหะเรื้อรังไม่หายซักที วันนี้เราก็มีสาระความรู้ดีๆ เกี่ยวกับการดูแลตัวเองในเบื้องต้นมาฝากกันค่ะ ✅👍💪👇 หลายคนมักจะมีอาการไอเป็นประจำร่วมกับมีเสมหะมาก นั่นสะท้อนสัญญาณเตือนว่าสุขภาพร่างกายของเรามีการอักเสบเรื้อรังเกิดขึ้นในระบบทางเดินหายใจ ยิ่งหากเป็นผู้ที่ชอบสูบบุหรี่จัดมาก่อนย่อมมีอาการติดเชื้อหลอดลมอย่างรุนแรงจนกระทั่งหลอดลมเกิดการอักเสบเรื้อรัง ทำให้หลอดลมนั้นเสียความยืดหยุ่นจนเกิดเป็นโรคถุงลมโป่งพอง และไม่ว่าจะกรณีใดก็ตาม อาการที่หลายคนมักเผชิญพ้องต้องกันก็คือ มีเสมหะมาก รวมถึงมีอาการไอ เหนื่อยหอบง่าย การหายใจติดขัดลำบาก โดยปกติแล้ว เมื่อมีเสมหะร่างกายของเราจะสามารถขับเสมหะออกมาได้เองตามธรรมชาติอยู่แล้ว เพราะระบบทางเดินหายใจของคนเราจะมีการสร้างมูกขึ้นเองอยู่ตลอดเวลา เพื่อให้เกิดความชุ่มชื้น ช่วยป้องกันและกำจัดเชื้อโรคภายในทางเดินหายใจ มูกที่เกิดขึ้นนี้จะถูกขับออกมาทางปากเราตามที่เรามักเรียกกันว่า เสมหะ แต่โดยปกติ เรามักจะกลืนลงท้องไปเองตามวิสัยธรรมชาติของมนุษย์ หรือมีการติดเชื้อเกิดขึ้นภายในระบบทางเดินหายใจในเวลาต่อมา การหลั่งสารต่างๆ หรือมูกนั้นก็จะเพิ่มปริมาณมากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มสารที่เป็นโปรตีนเมื่อมาก่อตัวรวมกันมันจะจับกลุ่มทำให้เสมหะเกิดความเหนียวข้นมากขึ้น จนทำให้เสมหะถูกขับออกมายากขึ้นตามไปด้วย 👍👩‍⚕️💊🥗✅  ดังนั้นแล้ว หากคุณเองก็มีอาการใด...

อ่านต่อ

อ่านต่อ
สุขภาพดี

วิธีการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรคไข้หวัด

ในช่วงที่อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลงบ่อย หลายคนอาจจะต้องพบเจอกับโรคภัยไข้เจ็บที่แวะทักทายเป็นประจำ ยิ่งถ้าหากสุขภาพของเราไม่แข็งแรงพอ ยิ่งทำให้ส่งผลให้โรคภัยต่างๆ เข้ามารุกรานร่างกายของเราได้ง่ายมากยิ่งขึ้น และสำหรับโรคที่มาพร้อมกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยมากที่สุดนั่นก็คือ โรคไข้หวัด ดังนั้น การดูแลตัวเองให้มี สุขภาพดี ที่สุดย่อมเป็นสิ่งที่ทำให้เราทุกคนชนะโรคไข้หวัดที่คอยเข้ามารุกรานร่างกายของเราได้เสมอ การป้องกันโรคไข้หวัดได้ดีที่สุด คือการมีสุขภาพที่แข็งแรงอย่างแท้จริง ซึ่งวิธีการดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันโรคไข้หวัด มีดังนี้ 10 วิธีการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรคไข้หวัด ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ หมั่นดูแลสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงโดยการออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าโหมงาน ทำงานหนักมากเกินไป พักผ่อนให้เพียงพอ ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนเรา จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากร่างกายของเราทุกคน ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ และในขณะที่เราได้นอนหลับพักผ่อนอยู่นั้น ร่างกายของเราก็จะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อีกด้วย เพราะฉะนั้น ถ้าหากคุณไม่อยากป่วยเป็นไข้หวัด ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ...

อ่านต่อ